2020.04.22　ポーランド発オンライン体育授業　視聴者1.2万人！

ポーランドからのオンライン体育授業お疲れ様でした。ライブ配信中の視聴者は1.2万人！

今夜のクラスは、

ウォーミングアップ⇒有酸素運動⇒筋力トレーニング⇒クーリングダウン（約30分）

で構成されていましたが、何れも明日からお家の中でできる、楽しい動きがいっぱい！

皆さんも、運動中の水分補給と休息（ご自身の体調と体力に合わせ、長めの休憩でもOKです）も忘れずに、そして笑顔で、お家の中でからだを動かす時間も作って下さい。

今夜の授業はこちら